初中生早餐这样搭，省时省力又营养！
家里有上学的娃，早餐可真不能马虎。特别是初中阶段的孩子，学习压力大，体育活动也多，吃好早饭才能活力满满应对一天。
我家闺女现在上初中了，胃口比小学时候好多了，基本不挑嘴，早上也吃得香。比如今天这顿，一碗牛肉疙瘩汤、一片面包、两段山药，热乎乎吃完就去上学了。
今日早餐：牛肉山药疙瘩汤、香煎蓝莓酱吐司、蒸山药
【牛肉山药疙瘩汤用料】铁棍山药、牛肉、鸡蛋、面粉、青菜、西红柿、葱、姜、盐、香油
【详细步骤】
1. 取一小段铁棍山药，削皮后切成黄豆大小的颗粒，别切太大，不然煮得慢。
2. 把山药粒放进小碗里，分几次加面粉，搅匀让每颗都裹上面粉。
3. 锅烧热倒油，下葱、姜爆香。放西红柿块，大火炒出汁水。
4. 加开水，放入山药面疙瘩，搅散煮开。盖盖子小火焖2-3分钟，把山药煮熟。
5. 牛肉可以提前准备：睡前切好，加生抽、淀粉抓匀，再淋点油防粘。盖保鲜膜冷藏，早上用起来特方便。
6. 山药煮熟后，下牛肉片大火煮1分钟。加青菜碎，撒盐和松茸粉调味，再煮半分钟。
7. 最后淋入打散的蛋液，搅匀煮开就行。出锅前滴几滴香油，这汤有肉有菜有蛋，山药当疙瘩，营养味道都绝了！
8. 平底锅化一小块黄油，小火把吐司煎到两面金黄。这样煎一下，又软又香。或者抹软黄油用空气炸锅烤，外酥里嫩，好吃得停不下来。
9. 煎好的黄油吐司，抹上蓝莓酱，这俩搭配真是天生一对！
早上来碗疙瘩汤，配片面包，吃得超舒服。我还蒸了点带皮铁棍山药，粉糯糯的，孩子特喜欢。
香煎蓝莓酱吐司做早餐超快手，味道也好，孩子肯定爱。我平时一个人在家，懒得做饭时也烤片面包抹蓝莓酱，省事又解馋。
大家好，我是饭饭！爱待在厨房，爱鼓捣吃的，用三餐记录简单生活。没啥意外的话，每天都会更新。谢谢大家的观看和点赞，祝您和家人日子过得开心！
相关问答
初中生穿衣搭配有啥好建议？
初中生平时上学主要穿校服，周末或假期想打扮的话，建议走简约清爽路线，避免奇装异服。学生时代嘛，干净大方最重要。
初中生什么时候开始注意打扮合适？
初中生其实不用刻意打扮，穿着整洁得体就行。学业为重，别太在意形象，只要衣服干净清爽，其他顺其自然。
初中生怎么穿出朝气活力？衣服鞋子选啥颜色款式好？
想显朝气，可以选亮色系比如粉红、亮黄、草绿，这些颜色青春感十足；款式上挑休闲运动风，简单舒服就好。
初中见同学怎么打扮得体一点？
见同学时穿着搭配要得体，发型整理好。礼貌待人，不张扬不夸张。选适合自己的衣服，保持个人卫生就行。
关于初中生衣着打扮的辩论，正反方观点有啥？
这个辩论可以围绕内在美和外在美展开：正方强调打扮提升自信，反方主张朴素注重学业。双方都得有理有据哦！
初中生怎样搭配衣服显得成熟些？
小妹妹别急着变成熟啦，好好享受青春时光！天然朝气才是最美的，简单款式加淡色系就很好。
初中生很会打扮是种什么体验？
过分打扮可能引起同学侧目，甚至影响学习。校服时期还是随大流比较好，避免“不合群”。
七年级女生爱上打扮怎么办？
家长可以理解孩子的爱美心理，适当引导。告诉孩子打扮要适度，学业优先，内外兼修才是真美。
初中女生怎么搭配白衬衫？
白衬衫百搭得很！配糖果色裤子或雪纺半裙，活泼又靓丽。简单穿条牛仔裤也好看。
夏天初中女生衣服怎样搭配自然？
夏天穿得简单大方就舒服。T恤加热裤或短裙，或者来条合身的连衣裙。白背心配黑阔腿裤也不错，清爽自然。
